Какие существуют диеты для похудения

Выбор диет огромен, но как выбрать ту, которая подойдет именно вашему организму? Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Об этом все чаще задумываются жители больших городов, озабоченные своим весом, внешним видом, и советами врачей. И как похудеть, не нанеся вреда собственному организму и не внося беспорядок в привычный образ жизни?

Диет сейчас известно очень много, однако их можно разделить на несколько групп:

• вегетарианство - очень хорошая диета, но врачи не рекомендуют ее в условиях нашего климата;
• белковые диеты - питание в основном продуктами животного просихождения (мясо, рыба, птица), а также овощами и фруктами, но в меньшем количестве.
• низкокалорийные диеты - похудение достигается за счет контроля калорийности пищи;
• монодиеты - подразумевают употребление одного вида продуктов питания- риса, кефира, яблок.
• другие диеты, в том числе жировые и маложирные.

Также можно отметить наличие различных систем питания, которые можно применять как для ведения здорового образа жизни, так и для снижения веса.

• питание по группе крови - система была разработана американским врачем Питером Д"Адамо, которая разрешает употреблять множество "полезных" продуктов, ограничивая себя во "вредных" и изредка разрешать "нейтральные". Как диета очень интересна тем, что каждый человек может, исходя из своей группы крови, подобрать полноценное меню, практически не ограничивая себя.
• раздельное питание - так же как и питание по группе крови, определяет совместимые и несовместимые продукты, но список самих продуктов никак не ограничен.

Кроме самого здорового питания, для поддержания нормального веса и самочувствия необходимо не забывать про физическую культуру, много двигаться, выполнять по утрам зарядку, нагружать все группы мышц, поддерживать гибкость суставов и позвоночника.