Натуропатическая система питания | Здоровый Образ Жизни

Лечебные системы питания: Натуропатическая система питания

Эту систему питания можно представить в виде определенных правил.
Что есть:
1. как можно больше зелени, сырых овощей и фруктов;
2. пророщенные продукты (пшеница, подсолнечные семечки);
3. злаки, крупы, хлеб с отрубями.

Что не есть:

  • молоко, а также манную кашу (и консервы);
  • сахар, а также все на базе сахара (конфеты, торты, пирожные, сладкое печенье), заменив их медом, сухофруктами, фруктами и в крайнем случае вареньем, и лучше чай пить без сладкого;
  • кофе;
  • мясо (только в редких случаях и очень ограниченно), заменив его семечками, бобовыми, орехами, зеленью, и жирной пищи;
  • спиртного (ни грамма, ни в какие праздники), заменив его соками.



Как есть:

  • медленно, тщательно пережевывая пищу, представляя, как энергия (прана) извлекается из пищи;
  • не переедать, вставать из-за стола немного голодным (желудок должен быть заполнен на три четверти).

На каком масле готовить:

  • лучше всего на оливковом масле, а в холодные блюда добавлять льняное (его нельзя подвергать тепловой обработке);
  • избегать применения маргарина и соевого масла.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *